Aplikacja do treningu siłowego na siłowni

Siłownia to naturalne środowisko Karadii. Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest budowa masy mięśniowej, czysta siła czy ogólna kondycja, aplikacja buduje plan wokół Twojego poziomu, grafiku i dostępnego sprzętu - a potem dostosowuje go tydzień po tygodniu, gdy Twoje liczby się zmieniają.

Plany siłowe, które naprawdę progresują

Plany siłowe Karadii opierają się na sprawdzonych zasadach periodyzacji i progresji obciążeń. Aplikacja podpowiada ciężar dla każdej serii na podstawie ostatnich wyników, śledzi Twój szacowany rekord (1RM) w głównych bojach i automatycznie planuje deload, gdy sygnały regeneracji na to wskazują. Bez arkusza kalkulacyjnego, bez zgadywania - po prostu otwierasz aplikację i trenujesz.

Zapisuj każdą serię w kilka sekund

W trakcie sesji zapisanie serii to jedno dotknięcie: ciężar, powtórzenia i przerwa są wypełnione z planu i Twojej historii. Między seriami działa minutnik przerw, a podmiana ćwiczenia - bo stanowisko jest zajęte - zajmuje chwilę dzięki inteligentnym zamiennikom na tę samą grupę mięśniową.

Ucz się każdego ruchu z filmów HD

Ponad 1000 ćwiczeń jest pokazanych w czytelnych filmach HD ze wskazówkami trenerskimi, więc technikę wiosłowania sztangą czy nowego ćwiczenia akcesoryjnego sprawdzisz bezpośrednio na sali. Wbudowany trener AI odpowiada na pytania o technikę i podpowiada korekty na podstawie przebiegu Twojego treningu.

Patrz, jak rosną Twoje wyniki

Objętość, intensywność, rekordy życiowe, serie treningowe - analityka Karadii pokazuje dokładnie, co działa. Porównuj objętość na grupy mięśniowe między tygodniami, wychwytuj stojące w miejscu boje i pozwól planowi zareagować, zanim zadomowi się stagnacja.

Pobierz Karadię za darmo na iOS i Androida, wybierz plan siłowy - a następna sesja będzie gotowa, zanim skończysz rozgrzewkę.