Aplikacja do treningu na masę - plany na hipertrofię, które progresują

Mięśnie rosną od trzech rzeczy: wystarczającej objętości, progresji obciążeń i regularności liczonej w miesiącach. Plany hipertroficzne Karadii są zbudowane dokładnie wokół tego - uporządkowane mezocykle, wyliczona progresja i śledzenie, które pokazuje, czy każda grupa mięśniowa naprawdę dostaje potrzebną pracę.

Objętość widoczna dla każdej grupy mięśniowej

Większość ludzi staje w miejscu, bo część mięśni jest przetrenowana, a część ledwo trenowana. Karadia liczy Twoje tygodniowe serie na grupę mięśniową i pokazuje rozkład na pierwszy rzut oka - zaniedbana klatka czy pomijane dwugłowe ud wychodzą w danych, a nie w lustrze rok później.

Progresja obciążeń - ogarnięta

Każda sesja podpowiada ciężary i docelowe powtórzenia na podstawie Twojej historii. Dobijesz do góry zakresu powtórzeń - aplikacja podniesie ciężar; mielisz na granicy - przytrzyma go. Podwójna progresja bez arkusza kalkulacyjnego: Ty trenujesz i zapisujesz.

Ćwiczenia dopasowane do Twojej siłowni

Ponad 1000 ćwiczeń w filmach HD ze wskazówkami trenerskimi sprawia, że każdy plan dopasowuje się do Twojego sprzętu. Wyciąg zajęty? W dwa dotknięcia podmienisz ćwiczenie na wariant z hantlami na tę samą grupę mięśniową, nie psując struktury sesji.

Jedz, śpij, rośnij - i wiedz, że działa

Sygnały regeneracji kształtują plan z tygodnia na tydzień, a ekran analityki zamienia miesiące sesji w widoczne trendy: rosnącą objętość, przesuwające się rekordy powtórzeń, nieprzerwane serie treningowe. Tak w liczbach wygląda budowanie masy.

Pobierz Karadię za darmo na iOS i Androida - i nadaj cel każdej serii od teraz.